Πολλοί άνδρες, αντιμέτωποι με συμπτώματα της στυτικής δυσλειτουργίας, αναρωτιούνται πώς να αυξήσει μέλος και να αποκαταστήσει την ανδρική δύναμη. Μάθετε μερικούς αποτελεσματικούς τρόπους για το πώς να αυξήσει τη δύναμη στο σπίτι.
Που επηρεάζει τη σεξουαλική λειτουργία
Στυτική δυσλειτουργία μπορεί να προκαλέσει τις ακόλουθες αιτίες:
- Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία
- Ο σακχαρώδης διαβήτης
- Ασθένειες της καρδιάς
- Υψηλή αρτηριακή πίεση
- Η ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα
- Χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης
- Τραυματισμοί που συνδέονται με την παραβίαση των λειτουργιών του νωτιαίου μυελού
- Κακώσεις πυέλου
- Κακές συνήθειες: το κάπνισμα, τα ναρκωτικά, ο αλκοολισμός
- Κατάστασης κατάθλιψη, άγχος ή ενθουσιασμό
- Προχωρημένη ηλικία και σχετίζονται με τον φυσιολογικές αλλαγές
- Χρόνια κόπωση και εξάντληση
- Ανεπαρκής για την ανάκτηση όνειρο
Αρνητική επίδραση στη στύση έχουν, κατά κανόνα, αμέσως αρκετοί από τους παράγοντες που απαριθμούνται. Ως εκ τούτου, να λύσει το πρόβλημα πρέπει να είναι τόσο πολύπλοκα.
Πώς να αυξήσει τη δραστικότητα
Τώρα σχετικά με το πώς να βελτιώσει τη δραστικότητα στο σπίτι, χρησιμοποιώντας απλές μεθόδους. Τους είναι πολλαπλά:
- Ασκήσεις για τη βελτίωση της στύσης
- Μασάζ για την ισχύ
- Η ταχεία αύξηση της δραστικότητας με τη χρήση ειδικών φαρμάκων
- Λαϊκές θεραπείες για την ισχύ
Ας εξετάσουμε αναλυτικά κάθε ένα από αυτά.
Ασκήσεις για την ανέγερση
Στις ασκήσεις, αυξάνοντας τη δραστικότητα, περιλαμβάνουν sit-ups, ανελκυστήρες και μάχη των ποδιών, την περιστροφή της λεκάνης και άλλα, με στόχο την ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή του περινέου. Συμπεριλάβετε στην καθημερινή γυμναστική του τα εξής ασκήσεις:
- Καταλήψεις. Συμβατικά καταλήψεις από το κράτος στέκεται με τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων. Τα χέρια στη μέση ή μπροστά σας για τη διατήρηση της ισορροπίας. Η μεγαλύτερη είναι η απόσταση μεταξύ των ποδιών και κάτω από την κατάληψη, τόσο υψηλότερο είναι το φορτίο στους μυς του περινέου.
- Κατεβάστε τους κοιλιακούς μύες. Ασκήσεις, με στόχο την προπόνηση των κοιλιακών μυών, αυξάνει την αντοχή, συμπεριλαμβανομένων – στο κρεβάτι. Καλύτερα σε αυτό θα βοηθήσουν οι ανελκυστήρες ποδιών και του κορμού από τη θέση που βρίσκεται.
- Στέκεται, ανύψωση εναλλάξ τα γόνατα όσο πιο κοντά στο στομάχι. Το ρυθμό θα πρέπει να είναι ομοιόμορφη, το εύρος των κινήσεων βαθιά. Παρακολουθείτε την αναπνοή, κρατήστε τα χέρια σας μπροστά σας, πίσω από το κεφάλι ή στη ζώνη.
- "Το ποδήλατο" — σε ξαπλωμένη θέση να κάνουν σε χώρους κυκλοφορίας, όπως την περιστροφή των πεντάλ.
- Σε ύπτια θέση, με τα χέρια κατά μήκος του σώματος, σιγά-σιγά να άρει τη λεκάνη σας όσο το δυνατόν ψηλότερα και έτσι αργά το κατεβάζουν. Προσέχετε για να γυρίσετε δεν βγήκε από το δάπεδο.
- Το τρέξιμο, και ακόμη και ένα απλό πηγαίνετε για τζόκινγκ στο χώρο απόλυτα βοηθούν να "διαλύσει" το αίμα, ενισχύοντας την κυκλοφορία του αίματος, που σταθεροποιεί το καρδιαγγειακό σύστημα και την επιτάχυνση του μεταβολισμού όλων των ζωτικών συστημάτων του οργανισμού.
- Σε κάθε μια άνετη, χαλαρή θέση εναλλάξ να εντείνει και να χαλαρώσουν τους μυς του περινέου. Να καθυστερήσει η τεταμένη κατάσταση στην αρχή για μερικά δευτερόλεπτα, με την πάροδο του χρόνου, με βαθμό fitness δεδομένων των μυών, — πριν από 10-15 δευτερόλεπτα. Δεν τεντώσει τους μυς των μηρών και τους γλουτούς. Δεν θα διακόψει την αναπνοή, να προσπαθούν να ήταν ήρεμη.
Η τελευταία άσκηση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για να θέσω ένα δραστικότητα – αυτό περιλαμβάνεται στο ολοκληρωμένο ασκήσεις Kegel, αναπτύχθηκε ειδικά για την ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους, τη βελτίωση του ελέγχου λειτουργίας της ουροδόχου κύστης, καθώς και την ενίσχυση της στυτικής λειτουργίας. Αρκετές τέτοιες "warm-up" simani συνιστάται να το κάνετε πριν από κάθε σεξουαλική πράξη.
Επαναφορτιζόμενη οικεία μασάζ
Η αδύναμη στύση μπορεί να κάνει μασάζ του πέους: δείκτη και τον αντίχειρα χέρια να αγκαλιάσει σφιχτά τον κορμό του πέους από τη βάση του, έτσι ώστε να σχηματίζεται μια επίφαση γράμμα "Ω". Στη συνέχεια, να ασκήσει χαλαρό, ομαλή, ζυμώσει κίνηση, σαν να το τράβηγμα γεννητικά όργανα και μοιάζουν με "αρμέγματος". Η τεχνική αυτή ονομάζεται "jelqing" ο Numerov (τα μέλη της ανδρικής κοινότητας, επαγγελματία αύξηση του πέους).
Διαβάστε περισσότερα για το "jelqing" και άλλες δεξιώσεις μασάζ του πέους μπορεί να διαβάσει εξειδικευμένα sites, τα οποία μπορείτε εύκολα να βρείτε στο διαδίκτυο για το συγκεκριμένο αίτημα.
Για τη βελτίωση της δραστικότητας κατευθύνεται και μασάζ στους όρχεις που παράγουν ανδρική ορμόνη – την τεστοστερόνη. Θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι αυτό είναι ένα ιδιαίτερα ευαίσθητο μέρος του σώματος. Επομένως, εάν αυτό το μασάζ θα κάνει η κυρία, τότε θα πρέπει να προβλεφθεί, ώστε να παράγεται μαλακές, απαλές κινήσεις. Χρήσιμο και καθημερινό μασάζ στους όρχεις, έτσι και στη διαδικασία της σεξουαλικής επαφής.
Πόσο γρήγορα να ενισχύσει τη δραστικότητα
Για την αύξηση της δραστικότητας γρήγορα και χωρίς περιττές κινήσεις του σώματος, χωρίς δεύτερη σκέψη ειδικά για ερωτικά παιχνίδια και άλλα "οι συμβάσεις", θα σας βοηθήσει ειδικά παρασκευάσματα από την ομάδα εκλεκτικοί αναστολείς του ενζύμου της φωσφοδιεστεράσης τύπου 5 (PDE5).
Η αρχή της δράσης δημοφιλή στους άνδρες δισκία ίδιο – βελτίωση στο αγγείων και τα σηραγγώδη σώματα του πέους, και, λόγω αυτού, — την ενίσχυση της στύσης.
Η διαφορά στον τρόπο λήψης και το χρόνο δράσης των φαρμάκων. Ένα φάρμακο λαμβάνεται περίπου μία ώρα πριν από τη σεξουαλική επαφή, το άλλο αρχίζει τη δράση μισή ώρα νωρίτερα. Επίσης, αν το αποτέλεσμα του ταμπλετών ένα φάρμακο πρόσληψης τροφής δεν έχει καμία επίπτωση, τότε μια άλλη, δεν συνιστάται να χρησιμοποιήσετε σε συνδυασμό με τα τρόφιμα, ιδιαίτερα τα λιπαρά είναι σε θέση να αποδυναμώσει τη δράση μέσα και σπρώξτε μέσα στο χρόνο την αρχή.
Αν θέλετε να μάθετε πώς να αυξήσει τη δραστικότητα για τη νύχτα, τότε η καλύτερη λύση δεν βρίσκουν φάρμακα θα είναι γρήγορα και αξιόπιστα. Τα χάπια λειτουργούν μόνο κατά τη σεξουαλική διέγερση. Πριν από τη λήψη εξοικειωθείτε με τις οδηγίες, δεδομένου ότι υπάρχουν κάποιες παρενέργειες και αντενδείξεις.
Μειονέκτημα τα ακόλουθα φάρμακα είναι το κόστος τους.
Πώς να αυξήσει τη δραστικότητα λαϊκές θεραπείες
Σε όλες τις χώρες την πρώην σοβιετική ένωση παραδοσιακά διαθέτει μεγάλη ποικιλία από πιάτα, χρήσιμες για την αποκατάσταση και την αύξηση της ανδρικής δύναμης.
Παραδοσιακές συνταγές για την ανδρική εξουσία
- Ψιλοκομμένα αποξηραμένα βερίκοκα, καρύδια και μέλι μείγμα σε ίσα μέρη. Πάρτε 1 κουταλιά αρκετές φορές την ημέρα. Να αποθηκεύεται σε δροσερό μέρος.
- Τρίβουμε φρέσκο καρότο και το σκόρδο, ανακατεύουμε με την κρέμα γάλακτος, να λάβει για την ενίσχυση δυνάμεων.
- Γογγύλια, μαγειρευμένα στο γάλα, έχει εδώ και καιρό αποδοθεί θεραπευτική επίδραση στην αύξηση της δραστικότητας.
- Ομελέτα φούρνου με τηγανητές φρέσκες ντομάτες, τη σίτιση με πράσινο μαϊντανό.
- Σοταρισμένα με κρεμμύδι, φρέσκα μανιτάρια, σοτάρουμε μαζί με το φιλέτο γαλοπούλας ή κοτόπουλο. Σερβίρετε με ξινή κρέμα.
Οι συνταγές είναι καλό, γιατί είναι, κατά κανόνα, τα πιάτα, τις παραδόσεις κατέβαιναν βάθος των αιώνων. Τρώγοντας με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να πάρετε μια διπλή χρήση και την αισθητική απόλαυση από νόστιμα και υγιεινά τρόφιμα.
Καλή δραστικότητα σε μεγάλο βαθμό προκαλείται από τρόφιμα που εφαρμόζονται στα τρόφιμα. Είναι γνωστό σε όλους, ότι είναι σε θέση να επηρεάσει καπνιστά, αλατισμένα, τα λιπαρά και τα κονσερβοποιημένα προϊόντα, καθώς και αεριούχα ποτά. Αλλά και το "σωστό" το φαγητό δεν είναι ομοιόμορφη χρήσιμο. Υπάρχουν πραγματικά αφροδισιακά, να βοηθήσει να αυξήσει τη δραστικότητα.
Η τακτική χρήση τα ακόλουθα προϊόντα διατροφής ευεργετική επίδραση στη στυτική λειτουργία:
- θαλασσινά
- στρείδια
- ξηροί καρποί, κυρίως τα φιστίκια και καρύδια
- φιστίκια
- τα αυγά
- μαϊντανός
- το σέλινο
- σπόροι κολοκύθας
Βάμμα για την ισχύ
Με τη συμβουλή του γιατρού, ελλείψει αντενδείξεις, για τη βελτίωση της στύσης μπορεί να πάρει τα ακόλουθα αποσπάσματα:
- ginseng
- rhodiola rosea
- το τριφύλλι
- κινεζική λεμονόχορτο
- st. wort του ιωάννη
- τσουκνίδα
- yarrow
Όλα αυτά μπορούν να αγοραστούν σε ένα συνηθισμένο φαρμακείο. Επίσης, συνιστάται να λαμβάνουν 20 σταγόνες βάμμα σκόρδου δύο φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια του γεύματος.
Υπάρχουν και άλλες συνταγές. Ακόμα χειρόγραφες βότανα αναφέρονται οι εγχύσεις και decoctions:
- της vinca
- σπαράγγια ναρκωτικών
- ορχιδέες κοινή
- lungwort
- κονδύλων Lyubka διπλό
- πασχαλιά bloshnogo
- θυμάρι
Πώς να αυξήσει τη δραστικότητα χωρίς φάρμακα
- Μασάζ ποδιών. Περισσότερο περπατάτε ξυπόλητοι στο γρασίδι και χαλίκια ή χρησιμοποιήστε ειδικά οικονομικά μασάζ. Μια βελονισμός ήρθε σε μας από την κινέζικη παραδοσιακή ιατρική και είναι να ενεργοποιήσετε ειδικές σημεία στα πόδια, που συνδέονται με τα γεννητικά όργανα. Εάν δεν μπορείτε να πάτε τόσο σε εξωτερικούς χώρους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μουστάρδα. Τους εφαρμόζουν σε 10 λεπτά με τα πόδια, και μετά πλύνετε τα πόδια με το δροσερό νερό και το τρίψιμο με μια πετσέτα. Αυτή η διαδικασία έχει ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος οργάνων της πυέλου.
- Ένα ντους αντίθεση. Κατά τη διάρκεια της υποδοχής ψυχή αναπληρωτής παροχή κρύου και ζεστού νερού. Το απλό υποδοχή, ελλείψει αντενδείξεις, τέλεια τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι σε θέση, με την τακτική χρήση, για την αύξηση της δραστικότητας. Παρόμοια επιλογή είναι ανέσεις διαδικασίες με χρωματική αντίθεση ρίχνει.
- Προσφορά τυλιγμένο σε μια πετσέτα πάγο σε διαφορετικές περιοχές του σώματος με στόχο την προπόνηση των αιμοφόρων αγγείων – το παλιό τρόπος για να χάσει το ενδιαφέρον σε σχέση με τη δυνατότητα να ασκήσουν παρόμοια επίδραση στον οργανισμό δια μέσω της αντίθεσης την ψυχή.
- Κενού επιπτώσεις στο πέος με τη βοήθεια ειδικής αντλίας-αντλία. Φοριέται στο πέος διαφανής πλαστική ή γυάλινη φιάλη, από την οποία στη συνέχεια αντλείται ο αέρας. Χαμηλή πίεση στο εσωτερικό του βολβού οδηγεί σε ταχεία πλήρωση των αγγείων και σηραγγώδες πέους μεγάλου όγκου του αίματος. Για την πώληση είναι τόσο απλή και φθηνή, μηχανικό, καθώς και αντλίες με ηλεκτρική αντλία και e ρύθμιση της διαδικασίας. Θεωρείται ότι μέσω μιας τέτοιας συσκευής μπορεί να εκπαιδεύσει τα αιμοφόρα αγγεία στο πέος, αλλά υπάρχει μεγάλη πιθανότητα τραυματισμού, αν το "σιφόνι".
- Σταματήστε τις κακές συνήθειες. Θα πρέπει να περιορίσετε την ποσότητα που καταναλώνεται αλκοόλ, καθώς και να δώσουν προσοχή στην ποιότητά τους. Έχετε υπόψη σας ότι κάποιοι από αυτούς, ιδιαίτερα μπύρα, συμβάλλουν στην παραγωγή των γυναικείων ορμονών στους άνδρες. Κλείστε το κάπνισμα. Η νικοτίνη συμβάλλουν στην στένωση των αιμοφόρων αγγείων, που προκαλεί παθολογία πολλών οργάνων, συμπεριλαμβανομένων – αναστέλλει τη σεξουαλική λειτουργία.
Πώς να αυξήσει τη δραστικότητα τους ανατολικούς τρόπους
- Η μέθοδος συγκράτησης εκσπερματώσεις. Είναι μία από τις βασικές αρχές του Τάο αγάπη, που έχει εξέχουσα θέση στη δεκαετία του ' 80 του περασμένου αιώνα. Το νόημα αυτής της θέσης της αρχαίας διδασκαλίας του για το γεγονός ότι δεν είναι κάθε σεξουαλική πράξη πρέπει να ολοκληρώσει τον οργασμό και την εκσπερμάτωση, είναι "συσσώρευση" αρσενικό δύναμης, σε αντίθεση με απερίσκεπτα της έξοδα. Θεωρείται ότι αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κανόνα για μεσήλικα από 50 και πάνω. Προτεραιότητα πρέπει να δοθεί πιο συνεχή και ποιοτική σεξουαλική επαφή.
- Ακόμα μία κίνηση από το ίδιο το δόγμα. Κατά την ούρηση, συνιστάται για να αυξηθεί στις μύτες των ποδιών και να κάνει ένα ήρεμο μετριέται εκπνεύστε, ενώ ταυτόχρονα εντείνει τους γλουτούς. Σύμφωνα με τους αρχαίους σοφούς, αυτή η προσέγγιση αυξάνει τη λίμπιντο, τη σεξουαλική αντοχή και ομαλοποιεί τη στυτική λειτουργία.
- Η γιόγκα. Για την εξομάλυνση της στυτικής λειτουργίας καλοί "ανάποδου" πόζες: Halasana και Salamba Sarvangasana (ομοίωση του γνωστού από το σχολείο "σημύδα"). Αντίστροφη ροή του αίματος αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στα όργανα της πυέλου, καθώς και να συμβάλλει στη βελτίωση της εργασίας και την αναζωογόνηση των γεννητικών οργάνων.
Πώς να βελτιώσει τη στύση του κατά τη διάρκεια του σεξ
Να ενισχύσει τη στύση κατά τη σεξουαλική επαφή είναι δυνατόν, επιλέγοντας τη σωστή θέση, στην οποία δεν συμβαίνει εκροή του αίματος από το πέος. Για να γίνει αυτό θα πρέπει να ασκήσετε τη θέση, στην οποία το σώμα σας βρίσκεται σε όρθια θέση, π. χ.: από πίσω της, είτε από την κορυφή (η κλασική "ιεραποστολική" στάση).
Στο τέλος τελευταίο κανόνα:
Χρήση αναψυχή
Περισσότερη ανάπαυση – ξεκούραση είναι σε θέση να κάνει θαύματα. Σας, πιθανώς, δεν φορά έπρεπε να αισθάνονται σαν ξυπνάει τη σεξουαλική επιθυμία σε διακοπές στην παραλία, ζεστή θάλασσα, μακριά από τις ανησυχίες και τη φασαρία; Και ήταν το ερώτημα δεν είναι για το πώς να αυξήσει τη δύναμη, και σχετικά με ποιον να περάσετε χρόνο...
Προσπαθήστε να μην συσσωρεύονται στον εαυτό αρνητικά από τις δυσάρεστες καθημερινές καταστάσεις. Να ανανεώσετε το μυαλό σας και να επαναφορτίσετε την θετική σας βοηθήσει περπάτημα στη φύση, το επάγγελμα το αγαπημένο σας χόμπι, προβολή καλών ταινιών, παιχνίδια με τα κατοικίδια κατοικίδια ζώα.
Μην προκαλέσει συγκρούσεις, δεδομένου ότι, τελικά, καταστροφική πράξη, σε πρώτη φάση, δηλαδή για την ψυχή. Να θυμάστε: ισχυρός άντρας δεν δίνει βούληση τα νεύρα.
Που αναφέρονται στο άρθρο τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσει την ισχύ της σε μόλις δύο εβδομάδες, αν όχι παθήσεων. Σε πιο πολύπλοκες περιπτώσεις πρέπει να απευθυνθείτε για βοήθεια στο γιατρό.